Podczas karmienia piersią granat może być bardzo korzystny zarówno dla matki, jak i dziecka, ale jego wprowadzenie do diety w okresie laktacji wymaga odpowiedzialnego podejścia. Owoce egzotyczne są bogate w substancje biologicznie czynne, które mogą niepotrzebnie obciążać niedojrzały układ pokarmowy noworodka.
Czy można jeść granat dla matki karmiącej?
Kobieta w ciąży i karmiąca piersią zwraca szczególną uwagę na swoją dietę, ponieważ substancje zawarte w pożywieniu dostarczane są dziecku wraz z mlekiem. Granat uważany jest za jeden z najbardziej przydatnych owoców, który nie tylko wspomaga organizm matki po ciąży i porodzie, ale ma również korzystny wpływ na dziecko. Granat jest jednocześnie alergenem.
Ponieważ ciało kobiety karmiącej po ciąży musi zostać przywrócone, eksperci uważają, że granaty można jeść z wirusowym zapaleniem wątroby typu B, ale kobieta powinna używać go prawidłowo, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.
Czy sok z granatów może być używany do karmienia piersią?
Matka karmiąca może użyć soku z granatów rozcieńczonego wodą lub dowolnym sokiem warzywnym, aby zawarte w nim kwasy nie wywoływały niepożądanych reakcji ubocznych.
Uwaga! Karmiąc piersią lepiej samemu przygotować sok z granatów - w ten sposób możesz zaoszczędzić wszystkie witaminy i składniki odżywcze bez użycia konserwantów.
Dlaczego sok z granatów i granatów są przydatne w HS
Zalety soku z granatów i granatu podczas karmienia piersią tłumaczy wyjątkowy skład chemiczny: niezbędne aminokwasy, witaminy z grupy B, kwas askorbinowy, jod, żelazo, potas, krzem - to tylko niektóre ze składników, których szczególnie potrzebuje kobieta karmiąca.
Granat i sok z granatu pomogą poradzić sobie z następującymi stanami powszechnymi po ciąży:
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza;
- wyczerpanie nerwowe i fizyczne;
- nadciśnienie;
- zaburzenia snu;
- osłabiona odporność;
- awitaminoza;
- awarie układu pokarmowego.
Jak wprowadzić granat do diety matki karmiącej
Podobnie jak w przypadku innych produktów, wprowadzanie granatu i soku z niego do diety matki karmiącej należy rozpoczynać stopniowo, w małych porcjach, nie więcej niż 5 ziaren lub łyżeczkę soku. W takim przypadku konieczne jest uważne monitorowanie stanu dziecka. Główną zasadą diety do karmienia piersią jest wypróbowywanie tylko jednego produktu na raz, aby w przypadku wystąpienia działań niepożądanych można było śledzić, co dokładnie je spowodowało.
Ryzyko negatywnych reakcji na granat jest szczególnie wysokie w pierwszych 3 miesiącach, kiedy układ pokarmowy dziecka karmionego piersią dopiero uczy się trawić pokarm. Musisz zacząć jeść granat z kilkoma nasionami, a jeśli dziecko nie ma niepożądanych konsekwencji, dawkę można stopniowo zwiększać. Reakcja dziecka jest nadal monitorowana przez 2 do 3 tygodni, ponieważ objawy alergiczne nie pojawiają się natychmiast. Jeśli na skórze pojawi się wysypka lub łuszczenie się lub zmiany w stolcu, należy natychmiast przerwać stosowanie granatu i wznowić nie wcześniej niż po 8 do 10 tygodniach.
Najlepiej jeśli granat zostanie wprowadzony do diety kobiety karmiącej jesienią lub zimą - w tym czasie na sklepowych półkach można znaleźć owoce najwyższej jakości. Ponadto eksperci zalecają matce karmiącej, aby jadła warzywa i owoce uprawiane w okolicy, w której mieszka. To znacznie zmniejsza ryzyko skutków ubocznych.
Zasady spożywania granatu w okresie karmienia piersią
Główne zasady stosowania granatu podczas karmienia piersią są następujące:
- stopniowy wzrost liczby w małych dawkach;
- umiar;
- śledzenie reakcji mamy i dziecka.
Od dawna zauważono, że jeśli jakakolwiek reakcja na produkt wystąpi u matki karmiącej, jest bardzo prawdopodobne, że pojawi się ona u dziecka.
W pierwszym miesiącu
Pediatrzy uważają, że karmienie piersią granatu w pierwszym miesiącu przyniesie więcej szkody niż pożytku, dlatego nie zalecają tak wczesnego rozpoczynania jego stosowania.
Po pierwsze, w tym czasie laktacja się poprawia, a każda zmiana smaku mleka może prowadzić do odrzucenia przez dziecko piersi, jeśli nie lubi tego smaku. Po drugie, mikroflora jelitowa noworodka nie została jeszcze utworzona, co oznacza, że istnieje duże ryzyko, że jego niedojrzały układ pokarmowy nie poradzi sobie z obciążeniem.
W drugim miesiącu
Jeśli kobieta karmiąca piersią z jakiegoś powodu chce jak najwcześniej wprowadzić do diety granat, to pod koniec drugiego miesiąca można dodawać ziarna do gotowanych potraw. Ten owoc dobrze komponuje się z kurczakiem i mięsem. Po ugotowaniu traci część witamin, ale substancje potencjalnie niebezpieczne dla dziecka ulegają częściowemu zniszczeniu podczas obróbki termicznej.
Możesz spróbować spożywać 3-4 ziarenka dziennie raz w tygodniu lub wypić kilka łyków soku mocno rozcieńczonego wodą. Lepiej jest przeprowadzać takie eksperymenty rano, abyś mógł śledzić reakcję dziecka w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać, że organizm dziecka nadal dostosowuje się do nowego sposobu odżywiania, a każda zmiana składu chemicznego mleka może wywołać niepożądane konsekwencje, dlatego spożywanie granatu podczas karmienia dziecka w wieku 2 miesięcy jest nadal niepożądane.
W trzecim miesiącu
Wiele matek karmiących piersią od trzeciego miesiąca stara się urozmaicić swoje menu, dodając do niego coraz więcej owoców. Jeśli dziecko nie ma na nie żadnych niepożądanych reakcji, możesz stopniowo wprowadzać granat. Podczas karmienia piersią można spożywać do 10 ziaren na raz, uważnie monitorując wszelkie możliwe reakcje dziecka. Zasady stopniowości i umiarkowania pozostają aktualne w tym wieku.
Ile granatu można zjeść podczas karmienia piersią
Ilość granatu, jaką może spożyć matka karmiąca, zależy od wieku dziecka. Niektórzy pediatrzy nie zalecają spożywania tego owocu, dopóki dziecko nie osiągnie wieku 5-6 miesięcy. Inni eksperci nie widzą niebezpieczeństwa w jego umiarkowanym stosowaniu podczas karmienia piersią, pod warunkiem prawidłowego wprowadzenia owoców do diety.
Podczas karmienia noworodka lepiej jest pić sok z granatów rozcieńczony wodą, ponieważ taki napój jest uważany za produkt mniej uczulający. Można wypić kilka łyków, rozcieńczając sok wodą lub bezkwasowymi sokami warzywnymi w stosunku 1: 1.
Kobietom karmiącym zdecydowanie odradza się codzienne spożywanie granatów.
Maksymalna ilość granatu, jaką może zjeść matka karmiąca, to jedna czwarta małego dojrzałego, ale nie przejrzałego owocu, nie częściej niż raz na 6-8 dni, pod warunkiem, że dziecko osiągnęło wiek sześciu miesięcy i ani ona, ani dziecko nie mają żadnych skutków ubocznych reakcje.
Do roku, jeśli karmienie piersią będzie kontynuowane, a matka nie ma niepożądanych skutków stosowania granatu, jego ilość można zwiększyć. Dopuszczalne jest spożywanie 1 małego owocu co drugi dzień. W tym czasie wprowadzono już pokarmy uzupełniające, a maluch znacznie łatwiej toleruje zmiany składu chemicznego mleka.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Ponieważ granat ma wyraźne działanie biologicznie czynne, należy pamiętać, że może powodować kolkę, zaparcia, biegunkę i reakcje alergiczne u dziecka. Ze szczególną ostrożnością matka karmiąca powinna używać tego owocu w następujących przypadkach:
- skłonność do zaparć zarówno u matki karmiącej, jak iu dziecka;
- predyspozycje do alergii;
- niskie ciśnienie krwi;
- zwiększona kwasowość żołądka, zapalenie żołądka.
Jeśli krewni mają alergie pokarmowe, lepiej dla karmiącej kobiety powstrzymać się od jedzenia granatu i soku z niego przez pierwsze 5 miesięcy po porodzie.
Uwaga! Kwasy owocowe zawarte w pestkach granatu są szkodliwe dla szkliwa zębów, dlatego po ich spożyciu zaleca się wypłukanie ust wodą. Sok z granatów lepiej jest pić przez słomkę.Podczas karmienia piersią nie można jeść razem z nasionami granatu, ponieważ zawierają one estrogeny - substancje wpływające na poziom hormonów.
Wniosek
Granat podczas karmienia piersią nie jest zabroniony, można go jeść, ale z wielką ostrożnością. Aby ten wspaniały owoc przyniósł korzyści zarówno matce, jak i dziecku, należy go stopniowo wprowadzać do diety, uważnie monitorując reakcję dziecka. Przy wszelkich negatywnych konsekwencjach należy na jakiś czas zaprzestać jego używania.
