Imbir z cytryną i miodem: przepisy zdrowotne, jak zrobić nalewkę i miksturę

Zdrowotne receptury z imbirem, cytryną i miodem pomagają oprzeć się przeziębieniom, zwalczają stany zapalne, oczyszczają naczynia krwionośne, a także redukują wagę, dbają o skórę i paznokcie. Przydatne nalewki, wywary, herbata, koktajle tonizują, wzmacniają organizm, nasycają go energią i witaminami.

Właściwości imbiru, cytryny i miodu

Historia połączenia trzech składników witaminowych sięga ponad wieku. Stosowano go w leczeniu szkorbutu, choroby lokomocyjnej, zatrzymywania biegunki, wymiotów, łagodzenia kaszlu, bólu głowy, łagodzenia zawrotów głowy.

Właściwości koktajlu miodowo-imbirowego:

• immunostymulujące - aktywuje obronę organizmu przed wirusami i bakteriami podczas przeziębień;
• środek wykrztuśny - stosowany jako środek przeciwkaszlowy na zapalenie oskrzeli;
• rozgrzewa, obniża temperaturę ciała w przypadku przeziębienia, grypy;
• antyseptyczne, lokalizuje źródła infekcji, eliminuje je;
• przeciwutleniacz, usuwa toksyny z organizmu, oczyszcza naczynia krwionośne;
• przeciwbólowy, łagodzi ból;
• tonik - przywraca witalność, energię.

Korzyści i możliwe szkody związane z mieszanką miodu, cytryny i imbiru wynikają z jej składu chemicznego i zawartości kalorii:

1. Wartość energetyczna 100 g to 210 kcal (15% dziennej wartości osoby dorosłej). Podczas stosowania diety nie zaleca się spożywania więcej niż 2 łyżki. l. (około 70 g) środków dziennie.
2. Korzeń imbiru w połączeniu z cytryną jest bogaty w witaminy: C, E z grupy B, które działają tonizująco.
3. Pierwiastki śladowe (potas, cynk, magnez, żelazo, selen, fosfor, wapń, mangan) są niezbędne dla zachowania zdrowia.
4. Olejki eteryczne, a także kwasy tłuszczowe omega wzmacniają działanie dobroczynnych składników.

Przebieg odbiór kompozycji poprawia stan skóry, paznokci, włosów, sprzyja utracie wagi, wyostrza pamięć i uwagę.

Jakie są zalety cytryny, imbiru i miodu

Klasyczne połączenie trzech składników ma silne działanie immunostymulujące, tonizuje, przywraca witalność i energię. Kompozycje miodowo-imbirowe z cytryną stosowane są jako napotny, przeciwgorączkowy, przeciwkaszlowy środek na przeziębienia, zapalenie oskrzeli, infekcje wirusowe oraz profilaktykę i ogólne wzmocnienie odporności.

Korzeń imbiru w połączeniu z sokiem z cytryny łagodzi nudności, zgagę i normalizuje kwasowość żołądka. Codzienne spożycie mieszanki normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolu i poprawia jakość krwi.

Ważny! Miłośnicy herbaty imbirowej mają znacznie mniejsze ryzyko zawału serca i udaru mózgu niż ci, którzy nie przepadają za przyprawą.

Miód wzmacnia działanie przeciwzapalne aromatycznej herbaty. Niezastąpiony przy zapaleniu oskrzeli, obniża temperaturę, usuwa przekrwienie błony śluzowej nosa.

Koktajl witaminowy łagodzi bóle głowy, zębów, stawów, mięśni. Udowodniono jego działanie przeciwnowotworowe - skład zapobiega, spowalnia rozwój nowotworów, wspomaga organizm w walce z komórkami nowotworowymi.

Zalety imbiru, miodu i cytryny dla mężczyzn

Napój leczniczy jest niezbędny dla zdrowia mężczyzn, zwłaszcza po 45 latach. Naturalny skład służy do:

• zmniejszona aktywność seksualna;
• słaba wrażliwość genitaliów;
• zaburzenia krążenia;
• brak erekcji.

Korzyści z pachnącej mieszanki imbiru, cytryny i miodu dla silnego toniku i rozgrzewającego efektu. Regularne stosowanie kuracji pomoże zapobiec rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego i utrzymać aktywność seksualną przez długi czas.

Korzyści z imbiru, cytryny i miodu dla kobiet

Lecznicza kompozycja zawiera przeciwutleniacze, pierwiastki śladowe, olejki eteryczne niezbędne dla zdrowia kobiet. Koktajl imbirowy:

• pomaga walczyć z migrenami, wrażliwością na pogodę;
• wygładza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego;
• jest dobrym środkiem przeciwbólowym;
• normalizuje metabolizm, trawienie;
• pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu optymalnej wagi;
• stymuluje produkcję hormonów przez tarczycę;
• zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy.

Imbir z cytryną i miodem jest dobry dla kobiecej skóry, włosów, paznokci. Naturalny skład tonizuje, normalizuje pracę gruczołów łojowych, stymuluje produkcję kolagenu. Herbata pomaga przedłużyć młodość.

Korzyści z imbiru, cytryny i miodu dla dzieci

Mieszanka miodu i imbiru jest używana jako silny stymulator odporności. Skład bogaty w witaminy, minerały, olejki eteryczne, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz inne pierwiastki biologicznie czynne poprawia funkcje ochronne organizmu dziecka, wspomaga walkę z infekcjami.

Aby zapobiec przeziębieniom, do diety osłabionego dziecka wprowadza się musy, puddingi, ciastka, koktajle, herbaty, dżemy, których głównym składnikiem jest świeży imbir. Wdychanie pomaga w przypadku przekrwienia błony śluzowej nosa, domowego syropu lub pastylek do ssania na suchy kaszel.

Ważny! Mieszanka miodu i imbiru jest przeciwwskazana u dzieci poniżej 2 roku życia.

Jak zrobić imbir z miodem i cytryną

Aby kompozycja nie straciła swoich właściwości leczniczych, należy ją odpowiednio przygotować z zachowaniem zalecanych proporcji i warunków temperaturowych.

Herbata klasyczna zawiera w przybliżeniu równe ilości składników:

• miód - 150 ml;
• cytryna - 1 szt. (około 150 g);
• posiekany imbir - 200 g

Kompozycję parzy się w 1 litrze wrzącej wody, nalegając przez około pół godziny.

Podczas gotowania należy pamiętać, że miód i cytryna tracą znaczną część witamin i składników odżywczych po podgrzaniu do temperatury powyżej 50 ° C. Dlatego klasyczna herbata parzy się w kilku etapach:

1. Zalej wrzącą wodą imbir, pokrój na talerze.
2. Schłodzić w temperaturze pokojowej.
3. Filtrują.
4. Resztę składników dodajemy bezpośrednio przed użyciem.

Dopuszczalne jest picie tej herbaty do 2 litrów dziennie, szczególnie w przypadku przewlekłych chorób układu oddechowego, poza sezonem, w czasie epidemii grypy i przeziębienia.

Ważny! Składniki muszą być świeże, dobrej jakości, bez śladów zepsucia lub więdnięcia.

Nalewka z imbiru z cytryną i miodem

Podstawą leku imbirowo-cytrynowego jest wódka, alkohol, woda filtrowana, rzadziej koniak czy whisky.

Czosnek, aromatyczne zioła (mięta, melisa), przyprawy (cynamon, kardamon), owoce cytrusowe (pomarańcza, grejpfrut) wzmacniają działanie głównych składników.

Ważny! Lekarze nie zalecają używania bazy alkoholowej. Szkodliwy wpływ alkoholu na organizm znacznie zmniejsza korzyści płynące z pożywienia.

Klasyczny przepis na miksturę immunostymulującą podawaną z wodą nie ma przeciwwskazań, w tym dla dzieci i kobiet w ciąży.

Składniki:

• woda - 300 ml;
• świeży korzeń imbiru - 30 g;
• sok z cytryny - 50 ml;
• miód - 15 g.

Przygotowanie:

1. Opłucz korzeń imbiru, obierz. Pokrój w cienkie plasterki, włóż do emaliowanego lub szklanego naczynia.
2. Zalej zimną wodą, zagotuj.
3. Gotować na wolnym ogniu przez 15-20 minut, aż plastry będą miękkie.
4. Schłodzić w temperaturze pokojowej do 40-50 ° C Dodaj pozostałe składniki.
5. Zawiń, odstaw na kolejne 2-3 godziny.

Weź nalewkę cytrynowo-imbirową 30 g 15-30 minut przed posiłkiem. Można popić zieloną lub słabą czarną herbatą.

Mieszanka imbiru, miodu i cytryny

Gęsta kompozycja cytrynowo-imbirowa jest bardziej skoncentrowana niż herbata czy nalewka. Tylko 2 łyżeczki. fundusze na dzień wzmacniają, poprawiają krążenie krwi, ułatwiają przebieg ostrych infekcji dróg oddechowych, przyspieszają powrót do zdrowia.

Aby przygotować kompozycję leczniczą:

1. Weź równe proporcje miodu, cytryny i imbiru.
2. Zmiel w blenderze lub przepuść przez maszynkę do mięsa.
3. Przeniesiono do szklanego słoika, zamkniętego pokrywką.
4. Domagaj się w lodówce przez co najmniej 12 godzin.

Do leczenia przeziębień, oczyszczania naczyń krwionośnych, stymulowania procesów metabolicznych, mieszaninę przyjmuje się 15-20 g 3 razy dziennie 20 minut przed posiłkami. Jako środek immunostymulujący gęstą masę rozcieńcza się w szklance ciepłej wody lub słabej herbaty, wypijanej rano na czczo.

Ważny! Jeśli jesteś uczulony na miód, możesz go zastąpić cukrem lub innym słodzikiem.

Przepisy zdrowotne z imbirem, cytryną i miodem

Lecznicze właściwości miodowo-cytrynowej mieszanki z imbirem są uznawane przez oficjalną medycynę. Pediatrzy, dietetycy, immunolodzy i terapeuci zalecają regularne stosowanie preparatów witaminowych w celu zwiększenia odporności, pobudzenia metabolizmu i poprawy ogólnego stanu.

Przepisy na odchudzające imbir, cytrynę i miód

Imbir pobudza krążenie krwi, rozgrzewa, aktywuje procesy metaboliczne. Regularne stosowanie nalewki, herbaty czy koktajlu ogranicza apetyt, przyspiesza metabolizm, co oznacza, że ​​pomaga schudnąć.

Herbata klasyczna

Słodko-kwaśny smak z pikantnymi nutami przytępia głód, co pomaga zmniejszyć wielkość porcji.

Składniki na 1 szklankę:

• imbir - 15 g;
• cytryna - 1 plasterek;
• miód do smaku.

Przygotowanie:

1. Zalej imbir szklanką wrzącej wody. Zaparzaj, aż herbata ostygnie do temperatury pokojowej.
2. Odcedzić. Dodaj kawałek cytryny, miód.

Pij 15 minut przed posiłkiem.

Czas przyjęcia - nie więcej niż 20 dni z rzędu. Narzędzie jest zalecane do utrzymania napięcia w okresie aktywnej diety przy maksymalnej aktywności fizycznej.

Zielona herbata imbirowa

Ginger-Lemon Green Tea Formula jest silnym przeciwutleniaczem. Pomaga przywrócić siły po treningu, potęguje efekt zabiegów spalania tkanki tłuszczowej, usuwa toksyny.

Składniki:

• świeżo parzona zielona herbata - 200 ml;
• korzeń imbiru - 2 cm;
• cytryna - 2 plastry;
• miód - 10 ml.

Przygotowanie:

1. Pokrój korzeń, zalej gorącą herbatą.
2. Nalegaj 15 minut, odcedź.
3. Dodaj sok z cytryny lub cytryny, miód.

Codziennie przygotuj świeży imbir z cytryną i miodem, uzupełniając tą herbatą 1-2 posiłki.

Nie ma ograniczeń co do spożycia, możesz wypić do 2 litrów tego naparu dziennie. Zielona herbata wycisza bogaty korzenny aromat i łagodzi jego działanie.

Koktajl imbirowo-cytrynowy z jabłkiem

Gęsta kompozycja imbiru, miodu, cytryny, uzupełniona jabłkiem, niskotłuszczowym jogurtem i płatkami zbożowymi, może zastąpić śniadanie lub podwieczorek. Zastosowanie tej kompozycji jako przekąski ma na celu szybkie zaspokojenie głodu i utrzymanie uczucia sytości na długi czas, dzięki obfitości długich węglowodanów.

Składniki:

• imbir - 1-1,5 cm;
• miód - 1 łyżeczka;
• zielone jabłko - 2 szt.;
• suche płatki owsiane - 60 g;
• jogurt naturalny - 100 g;
• sok z cytryny - 1 łyżeczka;
• cynamon - na czubku noża.

Przygotowanie:

1. Pokrój jabłka i korzeń na małe kawałki i umieść w misce blendera.
2. Dodaj płatki zbożowe, cynamon, miód, jogurt. Zmiel wszystko.
3. Wlej sok z cytryny, ubij.
4. Wlej do schłodzonej szklanki, udekoruj kawałkiem cytryny.

Możesz zastąpić jabłka gruszką. Cynamon nie jest wtedy potrzebny.

Cytryna, imbir i miód na odporność

Aby wzmocnić funkcje ochronne organizmu w medycynie ludowej, używają leczniczej herbaty, naparu lub gęstej mieszanki miodu, cytryny, imbiru. Wraz z ogólnymi procedurami hartowania, regularną aktywnością fizyczną, prawidłowym odżywianiem, pozytywny wynik będzie zauważalny za 2-3 tygodnie.

Ważne jest przestrzeganie zalecanych schematów dawkowania przy stosowaniu imbiru z miodem i cytryną dla odporności. Nadużycie może zaszkodzić ciału.

Mieszanka wzmacniająca odporność o działaniu przeciwzapalnym

Gęsta kompozycja jest traktowana jako ekspresowy remedium przy pierwszych oznakach przeziębienia. Łagodzi bóle głowy, stawów, ból gardła, przekrwienie błony śluzowej nosa.

Składniki:

• korzeń imbiru - 100 g;
• cytryna - 4 szt. średni rozmiar;
• miód - 180-200 g.

Przygotowanie:

1. Przygotuj jedzenie. Imbir obrać, pokroić na małe kawałki. Cytryny opłucz, zalej wrzątkiem, podziel na plasterki (razem ze skórką), puree.
2. Zmiel korzeń na drobnej tarce, przejdź przez maszynę do mięsa lub blender. Wymieszaj z pokruszoną masą cytrynową.
3. Dodaj miód.
4. Przenieś gotową mieszaninę do szklanego pojemnika, włóż do lodówki.

Weź 1 łyżkę dziennie. l. przed spaniem.

Do zapobiegania chorobom poza sezonem 1 łyżeczka. Rozpuść miód imbirowo-cytrynowy w szklance bardzo ciepłej (ale nie gorącej) wody. Pij codziennie na pusty żołądek przez miesiąc.

Herbata wzmacniająca odporność

Gorący napój obniży temperaturę, przywróci siłę i zatrzyma procesy zapalne.

Składniki:

• miód - 1 łyżka. l.;
• starty imbir - 2 łyżki. l.;
• sok z cytryny - 3 łyżki. l.

Przygotowanie:

1. Umieść korzeń imbiru w emaliowanym lub szklanym imbryku.
2. Wlej 0,5 litra wrzącej wody. Domagaj się 10 minut.
3. Odcedź, dodaj miód i cytrynę.

Gotowy napój podziel na 2 porcje: jedną wypij natychmiast, drugą po 2-3 godzinach.

Odporny wywar cynamonowy imbirowy

Rozgrzewająca kompozycja ma właściwości przeciwzapalne, immunostymulujące, wzmacniające, łagodzi objawy, skraca czas trwania przeziębienia.

Składniki:

• korzeń imbiru - 3 cm;
• cytryna - ½ szt.;
• miód - 20 ml;
• cynamon - szczypta;
• goździk - 2 kwiatostany;
• woda - 2 l.

Przygotowanie:

1. Pokrój korzeń w cienkie plasterki, dodaj wodę. Gotować na wolnym ogniu przez 30 minut na małym ogniu. Dodaj przyprawy (cynamon, goździki) 10 minut przed gotowaniem.
2. Schłodzić w temperaturze pokojowej. Odcedzić.
3. Dodaj miód i sok z cytryny. Przenieś do szklanego słoika lub butelki. Wstaw na zimno.

Ostra nalewka z imbiru, cynamonu, cytryny i miodu, weź 1 łyżkę. przed pójściem spać, aż do całkowitego wyzdrowienia. Pierwszego dnia choroby można przyjąć podwójną dawkę w celu złagodzenia objawów i obniżenia gorączki.

Przepis na miód, cytrynę i imbir na przeziębienia

Herbata imbirowa pomoże złagodzić ból gardła, wzmocni i aktywuje mechanizmy obronne organizmu.

Aby go przygotować, będziesz potrzebować głównych składników w następujących proporcjach:

• wrząca woda - 1,5 l;
• korzeń imbiru - 5 łyżek l.;
• cytryna - 1 szt.;
• miód - 3 łyżki. l.

Przygotowanie:

1. Korzeń imbiru obrać, pokroić na cienkie talerze, umieścić w szklanym imbryku lub emaliowanym naczyniu.
2. Zalej wrzącą wodą. Odcedź po 3 minutach.
3. Cytrynę podziel na plasterki, polej gorącym naparem.
4. Po 5 minutach do wystudzonej mieszanki dodaj miód.

Herbatę należy spożywać w 100-150 ml 2-3 razy dziennie do ustąpienia objawów przeziębienia. Wypoczynek w łóżku pod ciepłym kocem wzmocni działanie lecznicze.

Przepis na miód, imbir i cytrynę do oczyszczania naczyń krwionośnych

Regularnie przyjmowana mieszanka imbirowo-cytrynowa rozszerza naczynia krwionośne, usuwa szkodliwe substancje z organizmu, normalizuje ciśnienie krwi i pracę serca. Dodatek czosnku bardzo potęguje efekt.

Aby przygotować kompozycję czyszczącą, będziesz potrzebować:

• czosnek, korzeń imbiru w równych proporcjach (po około 200 g);
• cytryna - 1 szt.;
• miód - 4 łyżki. l.

Przygotowanie:

1. Czosnek, imbir, cytryna, opłucz, zmiel w blenderze na gładką masę.
2. Dodaj słodzik, zamieszaj.
3. Gotową kompozycję włóż do lodówki.

Codziennie przyjmuj miód imbirowy z cytryną i czosnkiem na 1-3 łyżeczki. 30 minut po jedzeniu.

Jak wziąć imbir z cytryną i miodem

Maksymalne stężenie składników odżywczych przypada na gęstą mieszankę miodowo-imbirową, przygotowaną bez ekspozycji na temperaturę. Jako środek profilaktyczny w sezonie grypowym kompozycję spożywa się codziennie po 1 łyżce. l., popijając szklanką czystej, ciepłej wody, 20-30 minut przed śniadaniem.

Przy pierwszych oznakach przeziębienia weź dawkę nasycającą: rano i wieczorem piją 2 łyżki. l., rozcieńczony w szklance wody. W porze obiadowej przygotowywana jest herbata imbirowo-miodowa z cytryną. Zabieg trwa nie dłużej niż 3 dni.

Lekarstwo ma silny efekt napotne. Po użyciu wskazane jest zawinięcie i położenie się na 2-3 godziny.

Imbir cytrynowo-miodowy działa tonizująco. Nie należy go przyjmować po 21:00, ponieważ może to prowadzić do bezsenności.

Odbiór kursu gęstej kompozycji witaminowej - 20 dni, po których następuje 10-dniowa przerwa. W przypadku wystąpienia objawów alergii, niepokoju, zaburzeń snu, wysypek skórnych, stosowania mikstury lub herbaty należy natychmiast przerwać i skonsultować się z lekarzem.

Należy również pamiętać, że przyprawa do suchego imbiru jest bardziej skoncentrowana i bogata niż świeży korzeń. Aby przygotować kompozycje lecznicze, będzie potrzebować 3-4 razy mniej. Przedawkowanie prowadzi do biegunki, silnego bólu przewodu pokarmowego, nudności, gorączki.

Ważny! Dopuszczalne, bezpieczne dzienne spożycie świeżego korzenia imbiru to 15 g, suszonej posiekanej przyprawy to 4 g.

Przeciwwskazania

Miód imbirowo-cytrynowy jest przeciwwskazany dla osób uczulonych na którykolwiek ze składników mieszanki witaminowej.

Produkt nie jest zalecany do stosowania, gdy:

• wrzód żołądka, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki;
• hemoroidy;
• cukrzyca;
• choroby wątroby, nerek;
• wysokie ciśnienie krwi;
• niektóre zaburzenia pracy serca (wymagana konsultacja kardiologa).

Ostrożnie, gdy:

• ciąża (szczególnie w I trymestrze);
• karmienie piersią;
• zapalenie narządów miednicy.

Mieszankę można podawać dzieciom dopiero po 2 latach, upewniając się, że nie ma alergii i negatywnych reakcji ze strony układu pokarmowego dziecka.

Wniosek

Zdrowe receptury z imbirem, cytryną i miodem to organiczne, smaczne i skuteczne połączenie, które zwiększa napięcie ciała i jego funkcje ochronne. Przydatne i aromatyczne herbaty, nalewki, wywary dodają siły i energii, zwiększają odporność. Dokładne przestrzeganie proporcji i zaleceń dotyczących stosowania nie spowoduje negatywnych reakcji, ale pomoże smacznie i szybko nasycić organizm niezbędnymi witaminami i mikroelementami.

Recenzje imbiru, cytryny i miodu na odchudzanie

Anastasia Bogdanova, 28 lat, Irkuck Od dzieciństwa była pulchnym dzieckiem. Po urodzeniu dziecka sytuacja się pogorszyła. Zacząłem aktywnie ćwiczyć na siłowni, ale z czasem waga ustała. Trener radził zastąpić jedną z przekąsek smoothie imbirowym z jabłkiem, cytryną, cynamonem, a rano i wieczorem parzyć herbatę imbirową. Dosłownie tydzień później waga ponownie zaczęła spadać. Jednocześnie dodawano energii i siły oraz poprawiano trawienie. Olga Volkova, 55 lat, Astrachań. Po 45 latach przybranie na wadze było łatwe, ale utrata wagi nie była taka łatwa. Diety nie pomogły. Zajęło 2-3 kg, wróciło - 5. Zaczęły się problemy z krzesłem. Znajomy radził, aby do herbaty dodać korzeń imbiru i cytrynę, a cukier zastąpić odrobiną miodu. Po miesiącu stan zdrowia poprawił się, stolec stał się regularny, a waga zaczęła odchodzić.Jesienią postanowiłem przygotować gęstą miksturę wzmacniającą odporność. W tym wieku musisz zwracać większą uwagę na swoje zdrowie.