Woda cytrynowa to zdrowy napój. Ale niewłaściwe użycie może być szkodliwe. Dlatego przed spożyciem wody cytrynowej musisz wiedzieć, jak się przygotować i jakie właściwości ma napój leczniczy.
Czy woda cytrynowa jest dla ciebie dobra?
Woda z dodatkiem cytryny zdaniem wielu lekarzy działa korzystnie na organizm człowieka. Chociaż istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania, o których musisz wiedzieć. Bardziej szczegółowo o zaletach i niebezpieczeństwach związanych z napojem cytrynowym oraz osobliwościach przygotowywania go w domu.
Dlaczego woda cytrynowa jest dla ciebie dobra
Dlaczego więc zaleca się picie wody z cytryną:
- Poprawa trawienia i normalizuje procesy metaboliczne w organizmie.
- Poprawia czynność wątroby, w szczególności poprawia odpływ żółci.
- Aby pozbyć się obrzęku.
- Aby obniżyć poziom cukru we krwi, co jest bardzo ważne dla osób z cukrzycą.
- Aby obniżyć ciśnienie krwi.
- Wzmacnia naczynia krwionośne, nadając im elastyczność. Woda cytrynowa może być stosowana jako profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Jako środek profilaktyczny poprawiający odporność.
- Aby oczyścić organizm z toksyn i toksyn, możesz więc oczyścić jelita, wątrobę, nerki.
- Jako rozcieńczalnik krwi, cytryna zawiera lwią część dobroczynnego kwasu cytrynowego. A to jest zapobieganie żylakom i zakrzepicy.
- Do usuwania soli ze stawów, jako środek profilaktyczny na dnę.
- Aby poprawić nastrój, ponieważ woda z sokiem z cytryny działa podobnie jak poranna kawa.
- Jako środek zapobiegający zaćmie i zmniejszający ostrość wzroku.
Zalety wody z cytryną dla kobiecego ciała
Kobietom zaleca się picie wody z cytryną, a zakres zastosowań tego napoju jest szeroki. Za pomocą tego płynu możesz rozwiązać problemy ze sferą rozrodczą, wyrównać tło hormonalne. Woda cytrynowa poprawia samopoczucie w okresach bolesnych, a także w okresie menopauzy.
Kobiety, które przyzwyczaiły się do picia wody z sokiem z cytryny na pusty żołądek, odczuwają korzyści płynące z napoju natychmiast po przebudzeniu. Mają wesoły nastrój, który utrzymuje się przez cały dzień.
Obecność kwasu cytrynowego, a także makro- i mikroelementów pozwala zachować kobiece piękno i atrakcyjność. Skóra staje się elastyczna, na długo można zapomnieć o pierwszych zmarszczkach. Picie wody z cytrusami pomaga zlikwidować trądzik, włosy nabierają blasku, nie pękają i nie wypadają.
Zalety wody cytrynowej dla mężczyzn
Mężczyźni również powinni pić cytrynę, przede wszystkim dlatego, że cytrusy mają właściwości przeciwzapalne. Regularne stosowanie wody z cytryną pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanów zapalnych prostaty, a także powstawania nowotworów.
Napój zawierający sok z cytryny jest również korzystny dla mężczyzn, ponieważ poprawia krążenie krwi i jest doskonałym środkiem profilaktycznym zmniejszającym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Ważny! Mężczyzna przez długi czas poczuje się jak prawdziwy macho, jeśli przyzwyczai się codziennie pić wodę cytrynową na pusty żołądek.Rano po uczcie prawdziwym odkryciem jest woda z cytryną. Znikną nie tylko bóle głowy i nudności, ale także zwiększy się ton ciała, każdy szybko wyjdzie z kaca.
Dlaczego napój cytrynowy jest szkodliwy
Woda cytrynowa ma wiele przydatnych właściwości, ale nie zawsze jest bezpieczna dla zdrowia. Nie daj się ponieść napojowi z kwasem cytrynowym, ponieważ może to zaszkodzić zdrowiu:
- Kwas zawarty w cytrusach działa drażniąco na wyściółkę żołądka.
- Czasami pogarsza się stan szkliwa zębów i pojawia się nadmierna wrażliwość zębów.
- Duże ilości kwasu askorbinowego mogą prowadzić do zgagi.
- Ponieważ cytryna jest uważana za silny owoc moczopędny, picie zbyt dużej ilości wody z owoców cytrusowych może prowadzić do odwodnienia.
Czy woda z cytryną pomaga w utracie wagi?
Dietetycy mają szczególny stosunek do cytryn. W końcu ten owoc pomaga oczyścić organizm z toksyn. Dodatkowo dzięki właściwościom spalającym tłuszcz można schudnąć 4-5 kg w ciągu 2-3 tygodni. Tak więc woda cytrynowa pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale tylko wtedy, gdy nie ma nietolerancji na produkt.
Jak zrobić wodę cytrynową w domu
Przygotowanie wody cytrynowej w domu jest łatwe. Rezultatem jest zdrowy napój bogaty w witaminy, makro- i mikroelementy niezbędne dla organizmu człowieka.
Dietetycy opracowali przepisy na odchudzanie z różnymi dodatkami.
Ostrzeżenie! Aby zrobić zdrową wodę cytrynową, musisz ściśle przestrzegać zaleceń dotyczących przepisów.Przepisy na wodę cytrynową
Nie ma trudności w przygotowaniu napoju cytrynowego, wszystko jest proste. Możesz użyć klasycznej receptury. Weź połowę cytrusów, wyciśnij sok i połącz ze szklanką ciepłej wody (nie więcej niż 50 stopni). Wiele osób używa wody mineralnej bez gazu.
Odchudzający przepis na wodę cytrynową
Aby schudnąć, możesz zrobić wodę cytrynową za pomocą tego przepisu. Do gotowania będziesz potrzebować:
- kiwi - 1 szt.;
- woda mineralna bez gazu - 100 ml;
- mięta i pietruszka - po 5 gałązek;
- cytryna - 2 plastry.
Cechy przepisu:
- Umyj owoce i zioła, obierz kiwi.
- Pokroić w plasterki.
- Umieść składniki przepisu w blenderze i posiekaj.
- Wlej mieszaninę do wody mineralnej.
- Woda cytrynowa jest gotowa do picia.
Przepis na napój cytrynowy jak w jadalni
Wiele osób pamięta lemoniadę, którą dostali w szkolnej stołówce. Możesz zrobić taki napój w domu.
Skład napoju:
- cytrusy - 3 szt.;
- miód - 6 łyżeczek;
- woda destylowana - 3 litry.
Jak prawidłowo gotować:
- Umyte cytryny pokrój w cienkie plasterki.
- Złożyć do pojemnika, dodać wodę.
- Po ugotowaniu gotuj nie dłużej niż dwie minuty i wyjmij z pieca.
- Gdy płyn ostygnie do 50 stopni, dodaj miód.
- Nalegaj przez około dwie godziny.
Wodę cytrynową przygotowaną według tego przepisu można codziennie pić.
Rada! W razie potrzeby dodaj miętę lub wanilinę.
Woda cytrynowa i imbirowa
Imbir, podobnie jak cytryna, ma zdolność spalania tłuszczu i rozwiązywania problemów metabolicznych. Musisz spożyć napój przygotowany wieczorem w ciągu dnia. Napój przygotowuje się z 2 litrów wody, jednej cytryny i małego korzenia imbiru. Pij wodę po namoczeniu w lodówce w nocy.
Woda z cytryną i miodem
Aby schudnąć, musisz stłumić apetyt i oczyścić organizm. Przestrzegając proporcji wskazanych w przepisie, możesz przygotować wodę cytrynową z miodem. Należy pić rano 30 minut przed posiłkiem.
Skład przepisu:
- miód naturalny - 10 g;
- cytryna - ½ owoc;
- woda - 1 łyżka.
Ten napój cytrynowy pomaga nie tylko w utracie wagi. Można go gotować podczas grypy, zapalenia oskrzeli oraz w celu wzmocnienia odporności.
Komentarz! Jeśli występuje nietolerancja na miód, napoju nie należy przygotowywać.
Gorąca woda z cytryną
Dietetycy zalecają picie gorącego napoju cytrynowego w celu utraty wagi. Przyspieszy to trawienie, a żołądek i trzustka nie zostaną dotknięte.
Komentarz! W żadnym wypadku nie należy gotować gotowej wody z cytrusami, ponieważ obróbka cieplna niszczy kwas cytrynowy.
Woda miętowa z cytryną
Przepis będzie wymagał:
- 1,5 litra wody;
- jeden cytrus;
- 4 gałązki mięty;
Przepis na napój:
- Przygotuj plasterki cytryny.
- Umieść je w wodzie.
- Umieść gałązki mięty.
- Domagaj się w lodówce przez około 4 godziny.
Orzeźwiający napój ogórkowo-cytrynowy
Soki z cytryny i ogórka w tandemie świetnie wpływają na układ pokarmowy.
Składniki:
- woda - 2 l;
- ogórek - 1 szt.;
- cytrusy - 1 szt.;
- mięta - 4 gałęzie.
Metoda gotowania:
- Umyty ogórek kroi się w cienkie plasterki.
- Z cytryny wyciska się sok.
- Do wody dodaj przygotowane składniki i miętę.
Musisz pić napój cytrynowy w 3 dawkach w ciągu dnia.
Rada! Zamiast mięty możesz użyć estragonu, tymianku lub rozmarynu. Zioła mogą być świeże lub mrożone.
Woda cytrusowa z cytryną i grejpfrutem
Cytryny i grejpfruty nie tylko dobrze do siebie pasują, ale także wzmacniają swoje korzystne właściwości. Dotyczy to również zdolności spalania tłuszczu, co przyczynia się do utraty wagi.
Aby przygotować napój, będziesz potrzebować:
- czysta woda - 2 litry;
- cytryna - 1 szt.;
- grejpfrut - 1 szt.
Cechy przepisu:
- Umyj owoce, pokrój na 2 części.
- Wyciśnij sok, dodaj go do wody.
- Domagaj się 2 godzin.
Woda cytrynowa z kurkumą
Wodę cytrynową z kurkumą można stosować do odmładzania organizmu, a także działania przeciwzapalnego i tonizującego.
Składniki:
- kurkuma - 1/4 łyżeczki;
- ciepła woda - 1 łyżka;
- sok z cytryny - z połowy cytrusów;
- naturalny miód - 1/8 łyżeczki
- cynamon - jedna szczypta.
Jak gotować:
- Umyj cytrynę, przekrój na pół, wyciśnij sok.
- Podgrzej wodę do 50 stopni, połącz ze składnikami, wymieszaj.
- Pozwól parzyć przez dwie minuty i możesz pić.
Pij wodę z cytryną, gdy woda jest jeszcze ciepła. Ponieważ kurkuma nie rozpuszcza się, napój należy stale mieszać. Aby uzyskać właściwy efekt w odchudzaniu, miksturę należy pić codziennie rano na czczo.
Jak prawidłowo pić wodę z cytryną
Przygotowanie wody cytrynowej w domu jest łatwe. Ale korzyść z napoju będzie tylko wtedy, gdy zostanie prawidłowo skonsumowana.
Zalecenia:
- W większości przypadków, o ile nie wymaga tego przepis, wodę cytrusową należy przygotować tuż przed spożyciem.
- Dietetycy zalecają picie napoju przed jedzeniem, 30 minut wcześniej. Dotyczy to nie tylko poranka, ale także każdej pory dnia. W żadnym wypadku nie należy pić wody cytrynowej po posiłkach, jest to bardzo szkodliwe.
- Możesz pić tylko 1 łyżkę na raz. płyny z cytrusami.
- Ponieważ cytryna może zniszczyć szkliwo zębów, wodę cytrusową należy pić przez słomkę. Następnie wypłucz usta czystą wodą.
Wypicie wody cytrynowej na czczo na pół godziny przed śniadaniem wzmocni najkorzystniejsze właściwości napoju i poprawi proces metaboliczny. A to pozwoli Ci szybko oczyścić organizm z toksyn i toksyn, doda Ci wigoru na cały dzień.
Picie wody z cytryną w nocy też jest zdrowe. Szczególnie na bezsenność i uspokojenie układu nerwowego. Musisz pić zakwaszony płyn trzy godziny po obiedzie. W takim przypadku tłuszcze będą się rozkładać w nocy, a rano można obserwować aktywną pracę perystaltyki jelit.
Przeciwwskazania do wody cytrynowej
Przed wprowadzeniem wody cytrynowej do diety na odchudzanie należy zapoznać się z przeciwwskazaniami. W przeciwnym razie zamiast korzyści możesz zaszkodzić ciału.
Kiedy niepożądane jest spożywanie zakwaszonej cieczy:
- Z zgagą, zapaleniem żołądka i zwiększoną kwasowością żołądka.
- W przypadku wrzodu, zwłaszcza podczas zaostrzenia.
- Z zapaleniem trzustki, ostrym zapaleniem jelit.
- Z odmiedniczkowym zapaleniem nerek i reakcjami alergicznymi na owoce cytrusowe.
Wniosek
Według dietetyków i opinii konsumentów woda cytrynowa jest doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie. Ponieważ oprócz korzyści, napój czasami jest szkodliwy, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania.
