Woda z cytryną i miodem: korzyści i szkody, przepisy na napoje

Woda z cytryną i miodem jest od dawna popularna. Ten tonik i orzeźwiający napój został zaproponowany przez joginów. Aby go przygotować, nie musisz podejmować dużego wysiłku. Ale w końcu organizm otrzymuje wystarczającą ilość witamin i minerałów, radzi sobie z dodatkowymi kilogramami.

Zanim weźmiesz wodę z miodem cytrynowym, musisz zapoznać się z jej dobroczynnymi i prawdopodobnie szkodliwymi właściwościami. A także wybierz odpowiedni przepis i prawidłowo przygotuj napój.

Korzyści i szkody wody z miodem i cytryną

Korzyści płynące z cytryny były znane już w starożytności. Współcześni naukowcy dzięki badaniom odkryli, że cytrusy zawierają 10 różnych witamin, dużą ilość makro- i mikroelementów, które są tak niezbędne do normalnego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Ważny! Połączenie cytryny z miodem potęguje dobroczynne właściwości napoju.

Zalety wody z cytryną i miodem:

1. Woda miodowo-cytrynowa dzięki ogromnej ilości potasu zapobiega rozwojowi chorób układu krążenia. Serce będzie działało przez długi czas bez przerwy.
2. Woda pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, oczyszcza krew, aktywnie uczestniczy w przemianie materii.
3. Picie wody cytrynowo-miodowej rano aktywuje aktywność jelit, ponieważ kwas cytrynowy sprzyja lepszemu trawieniu pokarmu.
4. Dietetycy często zalecają picie wody z cytryną i miodem, ponieważ może to naprawdę pomóc zrzucić te dodatkowe kilogramy. Kwaśne środowisko pomaga szybciej rozkładać tłuszcze.
5. Woda z cytryną i miodem działa uspokajająco na organizm.
6. Regularne spożywanie wody z cytryną i miodem rano na czczo poprawia bilans węglowy, normalizuje krążenie krwi. Osoba jest mniej zmęczona, czuje się energiczna przez cały dzień.
7. Ponieważ woda normalizuje poziom zasad we krwi i limfie, wzmacnia się mechanizmy obronne organizmu. Podczas infekcji wirusowych warto pić.
8. Woda cytrynowa z miodem poprawia kondycję paznokci, włosów i zębów. Wystarczy pić wodę przez słomkę.
9. Regularne spożywanie wody cytrynowo-miodowej wspomaga odmłodzenie skóry, zmienia cerę, pomaga pozbyć się trądziku i zaskórników.
10. Kobiety w ciąży mogą spożywać wodę z miodem i cytryną, dzięki czemu u dziecka nawet w łonie matki wytworzy się dobra odporność.
11. Woda z miodem cytrynowym nie tylko wzmacnia organizm jako całość, ale także pomaga zwalczać zapalenie pęcherza.
12. Aby normalizować czynność jelit, należy spożyć ciepły płyn cytrynowo-miodowy wcześnie rano przed śniadaniem. Ułatwia to przemieszczanie się treści żołądka do jelit, a następnie jego terminowe opróżnianie. Wzdęcia znika, zmniejsza się tworzenie się gazów, więc możesz zapomnieć o zaparciach.

Uwaga! Woda miodowo-cytrynowa to doskonały środek na walkę z rakiem, ponieważ spowalnia wzrost komórek rakowych.

Pomimo korzyści woda z cytryną i miodem może być szkodliwa:

1. Zakłócić przewód pokarmowy.
2. Zwiększa wrażliwość zębów.
3. Znacznie obniża ciśnienie krwi u pacjentów z hipotensją.
4. Zwiększyć oddawanie moczu.

Napój odchudzający z cytryną i miodem

Światowi dietetycy od dawna zwracają uwagę na właściwości spalające tłuszcz wody z cytryną i miodem i często polecają ją do odchudzania. Ponadto napój ma minimalną ilość kalorii. Składniki wody cytrynowo-miodowej aktywują metabolizm, regulują wydzielanie żółci. Dzięki temu tłuszcze szybciej się rozkładają. Ponadto skład witamin w napoju tłumi głód.

Jeśli przestrzegasz ścisłej diety, stosowanie wody z cytryną i miodem, pomimo niskiej zawartości kalorii, nasyca organizm użytecznymi substancjami, dzięki czemu stan zdrowia pozostaje doskonały.

Rada! Aby zrzucić te zbędne kilogramy, rano przed śniadaniem lub przed snem należy wypić ciepły napój.

Efekt wyszczuplający uzyskuje się, ponieważ dzięki sokowi z cytryny wzmocniona zostaje funkcja wydalnicza organizmu, krew zaczyna lepiej krążyć.

Ponieważ woda cytrynowa działa moczopędnie, z organizmu usuwane są toksyny i szkodliwe substancje, co również przyczynia się do utraty wagi. Dietetycy zalecają używanie nie zimnej, ale ciepłej lub gorącej (nie wyższej niż 60 stopni!) Wody dla większego efektu.

Przepisy na miód i cytrynę

Istnieje wiele przepisów na przygotowanie miodowo-cytrynowego napoju, który można wykorzystać nie tylko do utraty wagi czy przeziębienia, ale także do ogólnego wzmocnienia organizmu. Dla wzmocnienia działania i urozmaicenia smaku zaleca się dodanie do wody przypraw, przypraw i ziół. Niektóre dodatki, takie jak cynamon, należy stosować ostrożnie, ponieważ mogą powodować alergie.

Zwykła woda z cytryną i miodem

To najpopularniejszy przepis, ponieważ woda jest łatwa do przygotowania. Będziesz potrzebować:

• woda - 1 łyżka;
• miód - 1 łyżka. l.;
• cytryna - ½ owoc.

Metoda gotowania:

1. Wlej ciepłą wodę do pojemnika.
2. Dodaj miód, mieszaj do rozpuszczenia.
3. Wyciśnij sok z połowy cytrusów.
4. Napój jest gotowy do picia.

Ważny! Dietę lepiej zacząć od 2-3 plasterków cytryny, ponieważ ilość soku wskazana w przepisie powoduje, że napój jest zbyt kwaśny.

Napój miętowy na bazie miodu i cytryny

Aby przygotować wodę, będziesz potrzebować:

• cytrusy - 2 szt.;
• cukier granulowany - 150 g;
• miód - 2 łyżki. l.;
• mięta - 1 pęczek;
• woda - 3 l.

Niuanse przepisu:

1. Wlej wodę do pojemnika, włóż miętę i zagotuj.
2. Ochłodzić miętową wodę do 40 stopni.
3. Wrzuć czyste cytryny do wrzącej wody na 5 minut, a następnie zanurz je w zimnym płynie.
4. Ogony ze schłodzonych owoców pokrój na kawałki. Nie musisz odcinać skórki, ale pozbądź się nasion, w przeciwnym razie woda będzie gorzka.
5. Cytrusy zmiel w blenderze, do puree dodaj cukier i miód, wymieszaj.
6. Wlej mieszaninę do słoika, dodaj wodę miętową (usuń liście).
7. Wymieszaj mieszaninę, aby cukier i miód szybciej się rozpuściły. Pozostaw w lodówce na co najmniej 8 godzin.
8. Weź po wysiłku.

Woda cytrynowa z miodem i cynamonem

Do utraty wagi możesz przygotować wodę zgodnie z tym przepisem. Składniki:

• gorąca woda - 1 łyżka;
• cynamon - ½ łyżeczki;
• naturalny miód - 1 łyżeczka;
• cytryna - 2-3 plasterki.

Cechy przepisu:

1. Włóż cynamon do wrzącej wody, nalegaj.
2. Gdy płyn ostygnie do 60 stopni, włóż miód. W cieplejszej wodzie traci część swoich dobroczynnych właściwości.
3. Kawałki cytryny układać na końcu.

Woda z cytryną, miodem i chrzanem

Kłącza chrzanu mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ponadto korzeń tej rośliny, podobnie jak cytrusy, pomaga w rozkładaniu tłuszczu. Połączenie cytryny, miodu i chrzanu to doskonały środek przeciwwirusowy i odchudzający.

Składniki:

• cytryna - 3 szt.;
• miód - 50 ml;
• korzeń chrzanu - 300 g.

Rada! Podczas czyszczenia chrzanu wskazane jest noszenie gumowych rękawiczek, aby nie poparzyć dłoni.

Jak przygotować wodę:

1. Usuń pestki z cytryn.
2. Skórka z chrzanu
3. Korzeń chrzanu i cytrusy posiekaj w dowolny dogodny sposób.
4. Dodaj miód do masy i pozostaw na 12 godzin.
5. Przechowuj mieszaninę w lodówce.

Aby przygotować wodę cytrynowo-miodową z chrzanem w 200 ml płynu, należy rozpuścić 1 łyżeczkę. mieszanki.

Woda z cytryną, miodem i koperkiem

Doskonałym środkiem na likwidację obrzęków, poprawiającym funkcjonowanie przewodu pokarmowego są nasiona kopru. Między innymi działają jako środek oczyszczający jelita z toksyn. W połączeniu z miodem i cytryną koperek pomaga schudnąć.

Składniki:

• cytryna - 2-3 plasterki;
• miód - 1 łyżeczka;
• nasiona kopru - 1 łyżka. l.;
• gorąca woda - 1 łyżka.

Niuanse przepisu:

1. Nasiona zaparz wrzątkiem, pozostaw na 1 godzinę.
2. Gdy płyn ostygnie do 50 stopni, odcedź koperkową wodę.
3. Dodaj miód, cząsteczki cytryny i wodę, możesz od razu wypić.

Jak prawidłowo zażywać wodę cytrynową z miodem

Dzienna stawka wody z miodem i cytryną wynosi nie więcej niż 200-250 ml. Napój polecany jest jako tonik, który z powodzeniem może zastąpić poranną kawę. Ponadto picie wody cytrynowo-miodowej przed śniadaniem przygotowuje żołądek do strawienia pokarmu. Możesz również pić wieczorem przed snem.

Przydatne jest popijanie cytryny i miodu ciepłą wodą na pusty żołądek - to doskonały sposób na obudzenie organizmu. Należy pić ciepłą wodę 30 minut przed śniadaniem, co zwiększa aktywność mózgu, normalizuje ciśnienie krwi i tonizuje organizm jako całość. Picie napoju miodowo-cytrynowego przed śniadaniem przyspiesza spalanie tłuszczu, co przyczynia się do utraty wagi.

Metabolizm zachodzi w organizmie człowieka w sposób ciągły. Noc nie jest wyjątkiem. Dietetycy zalecają picie wody w nocy, aby zmniejszyć możliwość odwodnienia komórek i poprawić ich regenerację. Z tego powodu starzenie się skóry jest odkładane w nieskończoność.

Picie wody miodowo-cytrynowej w nocy pomaga rozbić jedzenie, które zostało zjedzone podczas kolacji. Miód będący częścią napoju uspokaja układ nerwowy, łagodzi bezsenność.

Po wypiciu napoju należy przepłukać usta czystą wodą, aby nie dopuścić do zniszczenia szkliwa zębów przez kwas cytrynowy.

Komentarz! Już 4 dni po wypiciu wody z miodem i cytryną w nocy sen przychodzi szybko.

Przeciwwskazania

Zarówno miód, jak i cytryna są produktami alergizującymi, więc jeśli pojawi się wysypka, napój należy wyrzucić. Istnieją inne przeciwwskazania, których nie należy lekceważyć. Dlatego przed użyciem opartego na nich napoju należy skonsultować się z lekarzem, w przeciwnym razie możesz spowodować nieodwracalne uszkodzenie ciała.

Ograniczenia:

1. Nie zaleca się przyjmowania wody z cytrusami i produktami pszczelimi w przypadku poważnych chorób żołądkowo-jelitowych, w szczególności w przypadku wrzodów, zapalenia żołądka, zapalenia trzustki.
2. Jeśli dana osoba ma niskie ciśnienie krwi, należy ostrożnie wziąć wodę cytrynową, ponieważ kwas cytrynowy zawarty w cytrusach ją zmniejsza.
3. Zwiększona kwasowość żołądka jest również przeciwwskazaniem do stosowania wody cytrynowo-miodowej.
4. Osobom chorym na cukrzycę nie polecam zażywania wody cytrynowo-miodowej. Problem polega na tym, że poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć.
5. Na padaczkę warto zrezygnować z picia wody z miodem i cytryną.
6. W przypadku niektórych chorób nerek, wątroby i zapalenia trzustki lekarze nie zalecają przyjmowania wody z miodem i cytryną, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na zdrowie.

Dzieci, które ukończyły już 3 lata, można nauczyć wody z miodu i cytryny. W młodszym wieku niemowlęta mają niedostatecznie ukształtowane jelita, które w przyszłości mogą powodować różne choroby, w tym alergie.

Wniosek

Pomimo tego, że woda z cytryną i miodem jest uważana za zdrowy i leczniczy napój, nie należy jej przyjmować bez konsultacji z lekarzem. Chodzi o przeciwwskazania: mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne. Jeśli chodzi o składniki i sposób przygotowania wody, nie ma z tym żadnych problemów.